پارکور چیست و پارکور کار کیست؟ | مزیت های پارکور برای بدن + صفر تا صد

به گزارش خودمونی، ورزش پارکور یکی از ورزش‌های جذاب و محبوب و هیجان‌انگیز در دنیا است که اصولاً شامل حرکات سریع و انعطاف‌پذیری در محیط‌های شهری و روستایی به عنوان مثال در کوه ها و طبیعت است.

ورزش پارکور یک هنر حرکتی است که از ابتدای دهه ۱۹۸۰ میلادی در فرانسه ظهور و شروع به شناخته شدن کرد در دهه ۱۹۹۰ و به سرعت در سراسر جهان محبوبیت پیدا کرد.

بیشتر بخوانید:

فاصله نقطه پنالتی تا دروازه فوتبال، چند متر است؟ + ۹ حقیقت مهم درباره ضربات پنالتی

درمان زخم معده با آب کلم؟ + آیا آب کلم موجب درمان مشکلات گوارشی می شود؟

پارکور چیست؟

پارکور، یک ورزش مهیج و پویا است که در فرانسه ابداع شده و به سرعت در سراسر جهان گسترش یافت و در سال‌های اخیر به شکل چشمگیری در میان جوانان و علاقه‌مندان به ورزش‌های هیجان‌انگیز و خلاقیت جای گرفته است و هر روز جذابیت بیشتری برای علاقه‌مندان به خود ایجاد می‌کند.

این ورزش شهری که با استفاده از محیط اطراف و موانع موجود در آن انجام می‌شود، به‌طور فزاینده‌ای مورد توجه قرار گرفت و اصلی‌ترین هدف آن، عبور از موانع مختلف با استفاده از تکنیک‌های مختلف و سرعت بالا است، این ورزش توسط جوانان بسیاری در سراسر جهان، به عنوان یکی از ورزش‌های خلاقانه و هیجان‌انگیز شناخته می‌شود.

این ورزش به افراد امکان می‌دهد تا با استفاده از مهارت‌های بدنی خود، موانع شهری را به شکلی هنرمندانه و خلاقانه پشت سر بگذارند، پارکور نه تنها یک ورزش هیجان‌انگیز است، بلکه همچنین یک سبک زندگی و نگرش به جهان پیرامون است.

از جمله کشورهایی که پارکور در آن‌ها بسیار محبوب شده، کشور فرانسه است، فرانسه به عنوان مکان ابتدایی و بنیانی برای ابداع و توسعه پارکور شناخته می‌شود.

پارکور به چه معناست؟

پارکور (به فرانسوی: Parkour) به معنای عبور از موانع و پرش بلند است و اصول آن شامل تمریناتی برای تقویت قدرت بدنی، افزایش تعادل و هماهنگی بین اعضای بدن، تقویت اعتماد به نفس و تقویت تمرکز و تمامیت فردی است.

این ورزش نیازمند آموزش‌های خاص و تمرینات مداوم است تا فرد بتواند بهترین عملکرد را در انجام حرکات پارکور داشته باشد.

اما آیا می‌دانید که پارکور چگونه و توسط چه کسی ابداع شد و از کجا به وجود آمده است؟ در ادامه این مقاله به تاریخچه ابداع پارکور ، نحوه انجام آن و اطلاعات تکمیلی درباره پارکور و نحوه شکل‌گیری و گسترش آن در کشور فرانسه پرداخته ایم که در ادامه خواهید خواند.

خالق ورزش پارکور کیست و در برای کدام کشور است؟ + تاریخچه پارکور و ریشه‌های آن

پارکور به‌ عنوان یک هنر حرکتی در دهه ۱۹۸۰ توسط دیوید بل (David Belle) و سباستین فوکان (Sebastian Fucan) در فرانسه شکل گرفت، اما ریشه‌های آن به چندین دهه قبل از آن بازمی‌گردد و در واقع، ایده‌های اولیه پارکور از تمرینات نظامی و آموزش‌های ویژه نیروهای ویژه فرانسه الهام گرفته شده است.

پارکور یک ورزش جدید نیست، اما تدوین قانون و اصول آن به قرن بیستم بازمی‌گردد، در آغاز پارکور بیشتر به عنوان یک فعالیت تفریحی و تمرینی برای تقویت بدن و افزایش توانایی فیزیکی شناخته می‌شد، اما با گذشت زمان، این ورزش به یک هنر و مهارت تبدیل شد و جوانان بسیاری در سراسر دنیا به اجرای حرکات پارکور علاقه‌مند شدند.

پارکور توسط چه کسی و چگونه ایجاد شد؟ + پارکور به چه معناست؟ + علت نامگذاری

پارکور ریشه در فرانسه دارد و ابتدا توسط دو نفر به نام‌های دیوید بل David Belle و سباستین فوکان Sebastian Fucan در پاریس، فرانسه، ابداع شد، این دو نفر که به عنوان پدران پارکور شناخته می‌شوند، ایده اصلی این ورزش را از جنگ‌های شهری گرفته و آن را به یک ورزش خلاقانه و هنری تبدیل کردند.

دیوید بل و سباستین فوکان از افراد موسس این ورزش هستند که در دهه ۱۹۸۰ در شهر لیسی بورژوا در فرانسه به همراه گروهی از دوستان خود شروع به تمریناتی جدید و خلاقانه کردند که بویژه شامل عبور از موانع و پرش‌های بلند بود، این تمرینات به تدریج به یک ورزش تبدیل شد و نام پارکور به آن داده شد.

آن‌ها این ورزش و هنر را “پارکور” نامیدند که از واژه فرانسوی “parcours” به معنای “مسیر” یا “مسیرگذاری” گرفته شده است، هدف اصلی پارکور این بود که افراد بتوانند به سرعت و با چابکی از طریق محیط شهری با استفاده از موانع و عناصر موجود عبور کنند و به مقصد خود برسند.

دیوید بل هنرپیشه، طراح رقص و بدل‌کار فرانسوی که از او به عنوان پدر و بنیان‌گذار پارکور یاد می‌شود، در شهر فیکوم در فرانسه متولد شد و از همان کودکی به ورزش و حرکات چابکانه علاقه‌مند بود، او پسر ریموند بل Raymon belle و مونیکیو بل Monique belle  است.

بل در جوانی به ارتش فرانسه پیوست و در آنجا آموزش‌های تخصصی را فرا گرفت، این آموزش‌ها شامل تکنیک‌های حرکتی، پرش و چابکی بود که بعدها در ایجاد پارکور به او کمک کرد.

وی در آن زمان یک سرباز نیروی دریایی فرانسه بود، به دنبال یافتن راهی برای افزایش توانایی‌های فیزیکی و ذهنی خود بود، او به این نتیجه رسید که استفاده از موانع شهری می‌تواند به عنوان یک ابزار تمرینی مفید باشد.

دیوید بل پس از ترک ارتش، بل به همراه گروهی از دوستان خود، ایده‌ای را برای ایجاد یک ورزش جدید شکل داد که بر اساس حرکات چابکانه و پرش‌های مهارت‌آمیز بود.

بل، به همراه گروهی از دوستان خود، شروع به توسعه و تکامل تکنیک‌های پارکور کرد، آنها با استفاده از موانع طبیعی و مصنوعی موجود در محیط شهری، مانند دیوارها، نرده‌ها و پله‌ها، به تمرین و تکامل مهارت‌های خود پرداختند، هدف آنها این بود که بتوانند به سرعت و با استفاده از حداقل انرژی، از موانع عبور کنند.

موسس اصلی ورزش پارکور ریموند بل پدر دیوید بل است که با استفاده از تکنیک‌های مختلفی مانند پرش، بالانس و دویدن، شروع به اجرای حرکاتی در محیط‌های شهری کرد.

پارکور ابداع کدام کشور است؟ + خاستگاه ورزش پارکور کجاست؟

در ابتدا، پارکور در محله‌های حومه پاریس و در میان گروهی از جوانان محلی رواج پیدا کرد، این جوانان با استفاده از ساختمان‌ها، دیوارها و سایر موانع موجود در محیط شهری، به‌طور خلاقانه حرکات پرشی، چرخشی و غیره را انجام می‌دادند و تمرکز اصلی آن‌ها بر سرعت، چابکی و کارایی در حرکت بود،

در کشور فرانسه، پارکور به عنوان یکی از ورزش‌های محبوب و پرطرفدار شناخته شده است، این ورزش در فرانسه با استقبال بسیار خوبی روبرو شده و تعداد زیادی از جوانان و بزرگسالان به انجام این ورزش علاقه‌مند هستند، در شهرهای بزرگ فرانسه، مکان‌های مخصوص برای تمرینات پارکور وجود دارد و افراد مختلفی از این فرصت برای تقویت بدن و ذهن خود بهره می‌برند.

در طول سال‌ها بعد و اوایل قرن ۲۱، ویدئوهای پارکور در اینترنت و رسانه‌های جمعی به‌سرعت محبوبیت پیدا کردند و این هنر حرکتی به‌عنوان یک ورزش شهری مدرن و هیجان‌انگیز شناخته شد و پارکور به سرعت در فرانسه و سپس در سراسر جهان گسترش یافت و امروزه، پارکور به یک ورزش جهانی تبدیل شده است و طرفداران زیادی در سراسر دنیا دارد.

پارکور به‌سرعت در سراسر اروپا و سپس در آمریکای شمالی و سایر نقاط جهان گسترش یافت، امروزه، پارکور در بیش از ۱۷۰ کشور جهان محبوبیت دارد و میلیون‌ها طرفدار در سراسر دنیا دارد و این هنر حرکتی به‌عنوان یک ورزش تفریحی، ورزشی و هنری شناخته می‌شود و مسابقات و رویدادهای مختلفی در سطح جهانی برگزار می‌شود.

انواع مختلف پارکور و کاربردهای آن

پارکور به‌عنوان یک هنر حرکتی، دارای انواع مختلفی است که هر کدام ویژگی‌های خاص خود را دارند و به انواع مختلفی تقسیم می‌شود، برخی از انواع پارکور عبارت‌اند از:

پارکور شهری (Urban Parkour) :

این نوع پارکور در محیط‌های شهری و با استفاده از موانع و عناصر موجود در محیط شهری انجام می‌شود، پارکورهای شهری به دنبال یافتن بهترین مسیر برای عبور از موانع مانند ساختمان‌ها، پل‌ها، دیوارها، نرده‌ها، پله‌ها و غیره هستند.

پارکور طبیعی یا پارکور جنگلی (Forest Parkour) :

در پارکور طبیعی یا پارکور جنگلی، پارکورها از عناصر و محیط‌های طبیعی مانند جنگل‌ها و کوهستان‌ها استفاده می‌کنند، آن‌ها با استفاده از درختان، صخره‌ها و سایر موانع طبیعی، حرکات چابکانه را انجام می‌دهند.

پارکور آبی (Water Parkour) :

این نوع پارکور در محیط‌های آبی مانند رودخانه‌ها، دریاچه‌ها و سواحل انجام می‌شود، پارکورهای آبی با استفاده از موانع آبی مانند صخره‌های آبی، پل‌ها و غیره، حرکات چابکانه را اجرا می‌کنند.

پارکور ورزشی (Sport Parkour) :

این نوع پارکور در محیط‌های ورزشی مانند سالن‌های ورزشی و پارک‌های تفریحی انجام می‌شود، پارکورهای ورزشی از موانع مصنوعی مانند دیوارها، پله‌ها و تجهیزات ورزشی استفاده می‌کنند.

پارکور آکروباتیک (Acrobatic parkour) :

این نوع پارکور بر روی حرکات آکروباتیک و نمایشی مانند چرخش‌ها، پرش‌های هوایی و غیره تمرکز دارد.

پارکور نظامی (Military parkour) :

این نوع پارکور بر اساس اصول و تمرینات نظامی شکل گرفته و بیشتر برای آموزش نیروهای ویژه کاربرد دارد.

علاوه بر این کاربردهای ورزشی و تفریحی، پارکور در زمینه‌های دیگری نیز مورد استفاده قرار می‌گیرد، برای مثال، در فیلم‌ها و سریال‌ها از پارکور برای ایجاد صحنه‌های اکشن و هیجان‌انگیز استفاده می‌شود.

همچنین، در بازی‌های ویدئویی و انیمیشن‌ها نیز شاهد استفاده از المان‌های پارکور هستیم، اما هر یک از این انواع پارکور، نیازمند مهارت‌ها و تکنیک‌های خاص خود هستند و پارکورها باید برای انجام هر نوع پارکور، آمادگی لازم را داشته باشند.

پارکور چه مزایایی برای بدن دارد؟ + فواید ورزش پارکور

پارکور علاوه بر هیجان و سرگرمی، مزایای بسیاری برای سلامتی و زندگی افراد دارد:

افزایش آمادگی جسمانی:

انجام پارکور به طور مداوم، باعث افزایش قدرت، انعطاف‌پذیری، تعادل و استقامت بدنی می‌شود.

بهبود مهارت‌های حرکتی:

پارکور به افراد کمک می‌کند تا مهارت‌های حرکتی خود را بهبود ببخشند و به چابکی و سرعت دست یابند.

افزایش اعتماد به نفس:

انجام موفقیت‌آمیز حرکات پارکور، باعث افزایش اعتماد به نفس و احساس توانمندی در افراد می‌شود.

کاهش استرس:

پارکور به عنوان یک ورزش هیجان‌انگیز، می‌تواند به کاهش استرس و بهبود سلامت روانی افراد کمک کند.

تقویت روابط اجتماعی:

پارکور اغلب به صورت گروهی انجام می‌شود و می‌تواند به تقویت روابط اجتماعی و ایجاد دوستی‌های جدید کمک کند.

ایجاد حس ماجراجویی:

پارکور به افراد امکان می‌دهد تا به دنبال چالش‌های جدید و ماجراجویی‌های هیجان‌انگیز باشند.

به طور کلی، پارکور یک ورزش چندجانبه است که می‌تواند به بهبود سلامت جسمی و روانی افراد کمک کند.

ویژگی‌های پارکور و اصول اساسی و تکنیک‌های پارکور

پارکور به‌عنوان یک هنر حرکتی، بر اساس اصول و ویژگی‌های خاصی استوار است، برخی از مهم‌ترین ویژگی‌های پارکور عبارت‌اند از:

چابکی و سرعت:

یکی از مهم‌ترین اصول پارکور، توانایی حرکت سریع و چابک است، پارکورها باید بتوانند با سرعت و چابکی از موانع عبور کنند.

به عبارت دیگر یکی از اهداف اصلی پارکور، حرکت سریع و کارآمد از طریق محیط است، پارکورها با تمرکز بر چابکی و سرعت حرکت، می‌توانند به‌طور موثرتری از موانع عبور کنند.

کمترین مقاومت:

پارکورها سعی می‌کنند با استفاده از حرکات سلیس و روان، کمترین مقاومت را در برابر موانع ایجاد کنند، آن‌ها به دنبال یافتن بهترین مسیر برای عبور هستند.

خلاقیت و نوآوری و استفاده از محیط اطراف:

پارکور به افراد اجازه می‌دهد تا با خلاقیت و نوآوری، مسیرهای جدیدی را کشف کنند، هر پارکور می‌تواند با استفاده از محیط اطراف خود، حرکات و تکنیک‌های منحصربه‌فرد خود را ابداع کند.

همانطور که گفته شد پارکور بر اساس استفاده از موانع و عناصر موجود در محیط شهری یا طبیعی شکل می‌گیرد، پارکورها با خلاقیت و نوآوری در استفاده از این عناصر، حرکات خود را انجام می‌دهند.

اعتماد به نفس و شجاعت:

انجام پارکور نیاز به اعتماد به نفس و شجاعت دارد.، پارکورها باید بتوانند خطرات را ارزیابی کرده و با اطمینان به خود، از موانع عبور کنند.

تمرکز بر حرکات پایه:

پارکور بر اساس حرکات پایه مانند دویدن، پریدن، بالا رفتن و غیره شکل می‌گیرد، پارکورها با تسلط بر این حرکات پایه، می‌توانند به‌طور کارآمد و خلاقانه از موانع عبور کنند، هدف پارکور این است که افراد بتوانند به سرعت و با حداقل انرژی از موانع عبور کنند، این امر نیازمند استفاده از تکنیک‌های حرکتی کارآمد و بهینه است.

تأکید بر ذهنیت و نگرش:

پارکور نه تنها یک ورزش فیزیکی است، بلکه بر ذهنیت و نگرش افراد نیز تأکید دارد، پارکورها با داشتن اعتماد به نفس، شجاعت و انگیزه، می‌توانند به‌طور موثرتری این هنر حرکتی را اجرا کنند.

تمرین و آمادگی جسمانی:

پارکور نیاز به تمرین و آمادگی جسمانی مناسب دارد، پارکورها باید به طور مداوم تمرین کنند تا مهارت‌های خود را بهبود ببخشند.

تکنیک‌های اصلی پارکور شامل پرش‌های مختلف، چرخش‌ها، غلت‌ها و حرکات چابکانه است، پارکورها باید این تکنیک‌ها را به خوبی فرا بگیرند و بتوانند آن‌ها را در عمل به کار ببرند.

همچنین، پارکور نیاز به آمادگی جسمانی بالا دارد، پارکورها باید قدرت، انعطاف‌پذیری، تعادل و استقامت بالایی داشته باشند تا بتوانند حرکات پیچیده را انجام دهند.

توجه به امنیت و پیشگیری از آسیب:

علی‌رغم ماهیت خطرناک برخی از حرکات پارکور، این ورزش بر اساس اصول ایمنی و پیشگیری از آسیب‌های احتمالی شکل گرفته است، پارکورها با آموزش صحیح و تمرین مداوم، می‌توانند به‌طور ایمن این حرکات را انجام دهند.

اطلاعات تکمیلی درباره پارکور:

پارکور یک ورزش بسیار چالش‌برانگیز و خطرناک است که نیاز به تمرین و مهارت دارد، افرادی که می‌خواهند به اجرای حرکات پارکور بپردازند، باید بر توانایی‌های بدنی، انعطاف و تعادل خود کار کنند و همچنین، آموزش از مربیان ماهر و تجربه‌یافته در این زمینه بسیار اهمیت دارد تا از وقوع حوادث و آسیب‌های جسمانی جلوگیری شود.

از دیگر اطلاعات تکمیلی درباره پارکور می‌توان به انواع حرکات این ورزش اشاره کرد، حرکات پارکور شامل پرش از ارتفاعات، پریدن از دیوارها، بالانس بر روی موانع و دویدن با سرعت بالا در محیط‌های شهری و روستایی است.

این حرکات نیاز به تمرین و مهارت دارند و افراد باید با دقت و حوصله برای یادگیری آن‌ها تلاش کنند.

بهترین مکان برای انجام حرکات ورزشی پارکور کجاست؟

پارکور در طول سال‌ها به شکلی گسترده در سراسر جهان شناخته شده و محبوب شده است، این ورزش به عنوان یکی از ورزش‌های هیجان‌انگیز و خلاقیت‌آمیز شناخته می‌شود و هر روز جذابیت بیشتری برای علاقه‌مندان به خود ایجاد می‌کند.

از جمله مکان‌های محبوب برای انجام پارکور می‌توان به پارک‌ها، معابر شهری، ساختمان‌ها و حتی طبیعت اشاره کرد که هر کدام امکانات مناسبی برای تمرینات پارکور فراهم می‌کنند.

با توجه به اهمیت و تأثیرگذاری پارکور در زندگی افراد، آموزش‌های مختلفی برای انجام این ورزش ارائه می‌شود، از جمله مهمترین مواردی که باید در نظر گرفته شود، آموزش صحیح حرکات پارکور، استفاده از تجهیزات ایمنی مناسب، تمرینات مداوم و منظم، تغذیه سالم و مناسب، استراحت کافی و مراقبت از بدن پس از تمرینات می‌باشد.

در نهایت، می‌توان گفت که پارکور یکی از ورزش‌های هیجان‌انگیز و خلاقیت‌آمیز است که از ابتدای تأسیس آن تا امروز توانسته جایگاه ویژه‌ای در دنیای ورزش پیدا کند، این ورزش نه تنها به تقویت بدن و ذهن افراد کمک می‌کند، بلکه احساس آزادی، خلاقیت و اعتماد به نفس را نیز به آن‌ها می‌بخشد.

نتیجه گیری:

پارکور، یک هنر حرکتی است که در فرانسه ابداع شد و به سرعت در سراسر جهان گسترش یافت، این ورزش به افراد امکان می‌دهد تا با استفاده از محیط اطراف خود، از موانع و مسیرهای شهری به سرعت و با چابکی عبور کنند.

پارکور نه تنها یک ورزش هیجان‌انگیز است، بلکه همچنین به عنوان یک روش زندگی نیز شناخته می‌شود که توانایی‌های فیزیکی و روحی افراد را به چالش می‌کشاند، این ورزش نه تنها به بهبود قدرت بدنی و افزایش توانایی حرکتی کمک می‌کند، بلکه به افزایش اعتماد به نفس و تمرکز نیز کمک می‌کند.

بنابراین، اگر شما هم به دنبال یک ورزش جذاب و متفاوت هستید، پارکور می‌تواند یک گزینه عالی برای شما باشد، اما به یاد داشته باشید که برای اجرای حرکات پارکور، نیاز به تمرین، صبر و مهارت دارید تا از خطرات احتمالی جلوگیری کنید.