گیلتی پلژر Guilty pleasure یا لذت گناه‌آلود چیست و به چه معناست؟ + ۱۰ گیلتی پلژر مشهور

به گزارش خودمونی، گیلتی پلژر یا لذت گناه آلود، یک پدیده بسیار طبیعی است که در زندگی هر فردی ممکن است اتفاق بیفتد، این پدیده، از ترکیب عوامل روانی و اجتماعی است.

در دنیای پیچیده و پر استرس امروزی، گوشه‌گیری و لذت بردن از چیزهایی که شاید به طور عمومی پذیرفته شده نیستند، تبدیل به یک پدیده رایج شده است، این پدیده با اصطلاح “گیلتی پلژر” یا “لذت گناه‌آلود” یا “دلچسب ناپسند” توصیف می‌شود.

بیشتر بخوانید:

وان نایت استند One Night Stand چیست و به چه معناست؟ + فواید و معایب؟

لانگ دیستنس (Long Distance) یا رابطه از راه دور چیست و به چه معناست؟

اصطلاح “گیلتی پلژر” یا  “لذت گناه‌آلود” یا “دلچسب ناپسند” که در روانشناسی به عنوان یک پدیده شناخته می‌شود، به چیزهایی اشاره دارد که ما از آن‌ها لذت می‌بریم اما به دلیل احساس خجالت یا قضاوت از سوی دیگران، نمی‌خواهیم علناً به آن‌ها اعتراف کنیم.

به عبارت دیگر گیلتی پلژر به طور کلی به فعالیت‌ها، سرگرمی‌ها یا علایقی اشاره دارد که می‌دانیم از نظر اجتماعی ممکن است نادرست یا بی‌معنی تلقی شوند، اما شخصاً از انجام آن‌ها لذت می‌بریم، این لذت‌ها غالباً به طور پنهانی و در تنهایی تجربه می‌شوند؛ جایی که دیگران نمی‌توانند قضاوت کنند.

گیلتی پلژرها جزء پدیده‌های طبیعی و انسانی هستند، ما همه در زندگی خودمان به طور مرتب با این پدیده مواجه می‌شویم و ممکن است به انجام حوادث یا اعمالی روی آوریم که برای خودمان احساس گناه و شرم می‌کنیم.

اما مهم این است که به خودمان اجازه دهیم تا از این پدیده‌های طبیعی لذت ببریم و به دیگران نیز اجازه دهیم تا از آن‌ها لذت ببرند، باید به خودمان یادآوری کنیم که همه ما انسان هستیم و اشتباه و ضعف‌های انسانی طبیعی هستند.

در این مقاله، ما قصد داریم تا به معنا و مفهوم گیلتی پلژر، دلایل شکل‌گیری آن و اینکه شامل چه مواردی می شود و چرا ما به آنها علاقمند هستیم و آن را انجام می دهیم و مثال‌های مختلف این قبیل لذت‌ها بپردازیم تا بتوانیم این پدیده را به طور کاملتری درک کنیم.

گیلتی پلژر یعنی چه؟ + معنای گیلتی پلژر چیست؟

اصطلاح «گیلتی پلژر» در واقع از ترکیب دو کلمه یعنی “گیلتی” به معنای گناه (گناهکار) و “پلژر” به معنای لذت تشکیل شده است.

این اصطلاح به بیان ساده اشاره به فعالیت‌ها، تجربیات یا محتویاتی دارد که فرد به تنهایی و به طور خصوصی از آن‌ها لذت می‌برد اما از بیان آن‌ها به دیگران شرم دارد، البته این احساس گناه می‌تواند ناشی از نگرش‌های فرهنگی، اجتماعی و یا حتی انتظارات فردی باشد.

این عبارت در واقع به آن دسته از لذت‌ها اشاره دارد که ما از آن‌ها بهره می‌بریم، ولی از بیان آن به دیگران خودداری می‌کنیم زیرا می‌دانیم که در نظر دیگران ممکن است بی‌معنی یا غیرمناسب به نظر بیاید، به عبارت دیگر، این احساسات به نوعی تضاد درونی در انسان‌ها نسبت به علایق و انتخاب‌هایشان اشاره دارند.

به عنوان مثال، ممکن است یک فرد از تماشای سریال‌های تلویزیونی غیرقابل قبول یا از گوش دادن به موزیک‌هایی که از نظر دیگران بی‌ارزش یا کودکانه تلقی می‌شود، لذت ببرد، این نوع لذت‌ها معمولاً در خلوت افراد و دور از نظرات و قضاوت‌های دیگران تجربه می‌شوند.

در نهایت، گیلتی پلژر یک پدیده روان‌شناختی است که نشان می‌دهد ما همواره تحت فشار هستیم تا خود را با معیارهای جامعه تطبیق دهیم، این فشارها گاهی به‌قدری زیاد می‌شود که ما مجبور می‌شویم برخی لذت‌های خود را پنهان کنیم.

“گیلتی پلژر” در زبان انگلیسی

در دنیای پر از قضاوت و سرزنش امروزی، گاهی اوقات به چیزهایی علاقه‌مند می‌شویم که احساس می‌کنیم باید از آنها خجالت بکشیم و اصطلاح “گیلتی پلژر” به زبان انگلیسی Guilty pleasure، به معنای لذت بردن از کارهایی است که ممکن است به صورت اجتماعی قابل قبول نباشند یا حتی به نوعی فرد را در مقام قضاوت قرار دهند.

این نوع لذت‌ها غالباً با احساس گناه همراه هستند، دلیلی که می‌تواند آن‌ها را از دیگر لذت‌ها متمایز کند، به عنوان مثال، ممکن است برخی افراد از تماشای یک برنامه تلویزیونی که به‌طور عمومی “زرد” و بی‌ارزش تلقی می‌شود، لذت ببرند، ولی در عین حال احساس گناه کنند که چرا وقت خود را صرف چنین برنامه‌ای کرده‌اند.

مثال‌هایی از گیلتی پلژر (Guilty Pleasure) یا لذت گناه آلود

گیلتی پلژرها می‌توانند در زمینه‌های مختلفی مانند سرگرمی‌ها، سلیقه‌های شخصی، عادات غذایی و حتی سبک زندگی شناسایی شوند، به طور مثال، دوست داشتن فیلم‌های عاشقانه کلیشه‌ای، لیس زدن بستنی وقتی تنها هستید، تماشای برنامه‌های تلویزیونی سبک و سطحی و لذت بردن از موسیقی پاپ سخیف یا راک قدیمی همگی می‌توانند در زمره گیلتی پلژرها قرار گیرند.

برای شفاف‌تر شدن مفهوم گیلتی پلژر و درک بهتر آن، می‌توان به چند مثال رایج اشاره کرد، که ممکن است بسیاری از ما آن‌ها را تجربه کرده باشیم:

تماشای برنامه‌های تلویزیونی خنده‌دار یا بی‌محتوا:

بسیاری از افراد ممکن است طرفدار تماشای برنامه‌های بی کیفیت و کم ارزش یا مسابقات سرگرم‌کننده باشند که ممکن است از نظر دیگران پوچ، بی‌ارزش و کسل‌کننده تلقی شوند و یا حتی بی‌فایده و احمقانه به نظر برسد، اما این برنامه‌ها می‌توانند به آنها احساس خوشحالی و سرگرمی ببخشند.

به عبارت دیگر بسیاری از افراد از دنبال کردن و تماشای برنامه‌های تلویزیونی سطح پایین که معمولاً به خاطر محتوای غیرواقعی و سطحی‌اش مورد انتقاد قرار می‌گیرند، لذت ببرند، اما از بیان این موضوع به دیگران خودداری ‌کنند و در جمع دوستان خود خجالت می‌کشند که این علاقه را بیان کنند.

گوش دادن به موسیقی‌های بی‌کیفیت یا آهنگ های قدیمی و به اصطلاح خز:

بسیاری از افراد ممکن است از گوش دادن به آهنگ‌های پاپ خیلی سطحی با شعر‌های ضعیف و سخیف یا موسیقی‌هایی که به صورت عمومی و از نظر جامعه مورد قبول نیستند و یا بی ارزش هستند، لذت ببرند، اما از بیان این علاقه به دوستان یا همکاران خود خجالت بکشند.

به عبارت دیگر ممکن است شما به موسیقی‌های عامه‌پسند یا حتی موزیک‌هایی با کلمات احساسی علاقه‌مند نباشید و از گوش دادن به موسیقی‌های پاپ سخیف یا موزیک‌های کودکانه یا قدیمی لذت ببرید، در حالی که این سبک موسیقی را برای سن خود مناسب نمی‌دانید و از این نگران هستید که دیگران شما را به خاطر این انتخاب قضاوت کنند.

خواندن کتاب‌های رمانتیک و عاشقانه یا فانتزی:

برخی افراد به خواندن رمان‌های عاشقانه یا داستان‌های فانتزی و موزون که بیشتر برای نوجوانان طراحی شده‌اند، علاقه دارند اما از ابراز این علاقه ترس دارند و اگر دوستانشان از آن‌ها بپرسند، ممکن است آن را به خاطر قضاوت‌های احتمالی پنهان کنند، این کتاب‌ها ممکن است از نظر دیگران بی‌ارزش تلقی شوند، اما بسیاری از افراد از خواندن آن لذت می‌برند.

پس همانطور که گفته شد خواندن رمان‌های عاشقانه یا داستان‌های تخیلی به طور محرمانه یک گیلتی پلژر برای بسیاری از افراد به شمار می‌رود، این نوع داستان‌ها ممکن است در نظر دیگران سطحی به نظر برسند، اما خوانندگان از خواندن ماجراهای عاطفی آن لذت می‌برند و خود را در داستان‌های شیرین و احساسی آن غرق می‌کنند.

استفاده از شبکه‌های اجتماعی:

به اشتراک‌گذاری محتوا یا فعالیت‌هایی که ممکن است از نظر دیگران خنده‌دار یا ناپسند به نظر برسند، یک گیلتی پلژر رایج دیگر است و همچنین پیام گذاشتن با اکانت فیک زیر پیج های اینستاگرامی هم به نوعی گیلتی پلژر به حساب می آید.

پختن و خوردن غذاهای ناسالم و فست فودی:

بسیار از افراد از پختن یا خوردن غذاهای پرکالری و شیرین و مصرف غذاهای  فست فودی که ممکن است از نظر رژیم غذایی و سلامت مناسب نباشند، لذت ببرند، اما به دلیل فشارهای اجتماعی، سعی می‌کنند این علاقه را پنهان کنند و این کار را در جمع نمی‌کنند و بیشتر به تنهایی به آن‌ها می‌پردازند، زیرا در نظر بسیاری افراد این کار منفی تلقی شود.

به عنوان مثال خوردن یک ظرف بزرگ از ماکارونی ممکن است برای برخی از افراد، یک گیلتی پلژر باشد، شاید به این دلیل که آنها می‌دانند که خوردن چنین غذایی، برای سلامتیشان مفید نیست، اما در عین حال، نمی‌توانند مقاومت کنند و خود را به انجام این کار متقاعد کنند.

پس همانطور که گفته شد لذت بردن از فست فود یا دسرهای شیرین و چرب مانند شیرینی، شکلات، بستنی یا سایر غذاهای شیرین می‌تواند به عنوان یک گیلتی پلژر در نظر گرفته‌شود، بسیاری از مردم به خاطر رژیم سلامت یا نگرانی از قضاوت‌های اجتماعی از خوردن این غذاها در جمع خودداری می‌کنند، اما این تجربه می‌تواند بسیار رضایت‌بخش باشد، به خصوص زمانی که فرد تنها است.

انجام بازی‌های ویدئویی آنلاین و کامپیوتری:

انجام بازی‌های کامپیوتری خیلی ساده یا بازی‌های موبایلی که به نظر دیگران سطح پایین هستند یکی دیگر از مثال‌های بارز گیلتی پلژر است، به عنوان مثال آتاری بازی کردن یا لذت‌بردن از بازی‌های ویدئویی مانند “Candy Crush” یا “Farmville” ممکن است برای یک فرد جوان خجالت‌آور باشد، اما او از انجام آن در تنهایی لذت می‌برد.

تماشای فیلم‌های انیمیشن و یا قدیمی:

برخی از افراد فیلم‌های انیمیشن یا فانتزی را که برای سنین پایین‌تر طراحی شده‌اند، تماشا می‌کنند، آن‌ها از داستان و کاراکترها لذت می‌برند، اما ممکن است از گفتن این موضوع به دیگران اجتناب کنند.

پس تماشای فیلم‌هایی که از نظر منتقدان ممکن است بی‌ارزش و زرد به حساب بیایند، می‌تواند به عنوان گیلتی پلژر محسوب شود، یا به عنوان مثال شاید برخی از افراد، علاقمند به تماشای فیلم‌های قدیمی باشند، اما آنها هرگز این موضوع را به دوستان خود نمیگویند، چون ممکن است آنها را مسخره کنند؟ در این صورت، تماشای فیلم های قدیمی برای آنها گیلتی پلژر به حساب می آید.

رقصیدن در تنهایی:

انجام برخی فعالیت‌های بدنی مانند رقص یا ورزش‌های خاص که ممکن است در جمع مورد تمسخر قرار گیرند هم به نوعی گیلتی پلژر محسوب می شود.

خرید و جمع‌آوری اقلام غیرضروری:

ممکن است شما به جمع‌آوری عروسک‌ها، کتاب‌ها یا بازی‌های ویدیویی علاقه‌مند باشید، اما نگران باشید که دیگران شما را به خاطر این علاقه سرزنش کنند.

پوشیدن لباس های به اصطلاح مد روز:

پوشیدن لباس‌های خیلی مد روز یا لباس‌هایی که به نظر دیگران غیر عادی، خنده‌دار یا عجیب هستند هم به نوعی گیلتی پلژر محسوب می شود.

گیلتی پلژر شامل چه مواردی می شود؟

در دنیای مدرن امروز، ما همواره با مفاهیم و احساسات جدیدی روبرو هستیم که می‌توانند درکی عمیق‌تر از خودمان و رفتارهایمان به ما ارائه دهند، یکی از این مفاهیم که امروزه به طور فزاینده‌ای مورد توجه قرار گرفته است، «گیلتی پلژر» یا « لذت گناه‌آلود» است.

این اصطلاح به مجموعه‌ای از لذت‌ها یا فعالیت‌هایی اشاره دارد که فرد می‌تواند از آن‌ها در خلوت خود لذت ببرد، اما هنگام افشای این فعالیت‌ها به دیگران، احساس خجالت، شرم یا گناه می‌کند.

پژوهش‌های روانشناختی نشان می‌دهند که این نوع لذت‌ها معمولاً شامل سرگرمی‌های سخیف، موسیقی‌های خاص، فیلم‌ها یا حتی غذاهایی می‌شوند که ممکن است در نظر جامعه به علت سادگی یا عدم انضباط اخلاقی، غیرقابل قبول باشند، این تناقض می‌تواند به احساس گناه منجر شود، به ویژه وقتی که فرد می‌داند جامعه یا دیگران ممکن است نسبت به انتخاب‌های وی قضاوت خوبی نداشته باشند.

چرا ما به گیلتی پلژر علاقه‌مند هستیم و آن را انجام می دهیم؟

این پرسش می‌تواند پاسخ‌های متعددی داشته باشد، گاهی اوقات، ما به دلیل فشارهای اجتماعی یا استانداردهای محدود کننده‌ای که بر ما و جامعه حاکم است، مجبور می‌شویم برخی از لذت‌های خود را پنهان کنیم.

در برخی مواقع نیز، ما به دنبال تجربه‌ای متفاوت و خاص هستیم که نمی‌توانیم آن را با دیگران در میان بگذاریم، به عبارت دیگر، گیلتی پلژر می‌تواند نوعی فرار از واقعیت و آرامش روانی باشد.

به عبارت دیگر گیلتی پلژرها به عنوان یک فرار از زندگی روزمره و عادی انجام می شود، ما برای اینکه خود را از تنش‌ها و استرس‌های زندگی رها کنیم، ممکن است به انجام این اعمال روی آوریم، برخی از افراد ممکن است اعتیاد به این اعمال داشته باشند و هر بار که حس می‌کنند که نیاز به یک فرار دارند، به سراغ گیلتی پلژرهای خود می‌روند.

علاوه بر این، گیلتی پلژرها ممکن است به دلیل ترس از قضاوت دیگران انجام شوند، برخی از افراد ممکن است ترس داشته باشند که اگر دیگران از اعمال آن‌ها آگاه شوند، قضاوت شده یا مورد نقد قرار گیرند، بنابراین، آن‌ها ترجیح می‌دهند که این اعمال را در تنهایی انجام دهند تا از هرگونه قضاوت یا انتقادی اجتناب کنند.

در نهایت، لذت بردن از چیزهایی که باعث خوشحالی ما می شود، چه گیلتی پلژر باشد چه نه، یک چیز کاملاً طبیعی و  مهم هست و داشتن این نوع لذت‌های پنهان می‌تواند بخشی از هویت و شخصیت ما را تشکیل دهد و به ما کمک کند تا خود را بهتر بشناسیم.

مهم این است که با پذیرش و درک این جنبه از وجودمان، از چیزهایی که دوست داریم به طور متعادل لذت ببریم و بتوانیم آن را به گونه‌ای سالم و متعادل در زندگی خود ادغام کنیم، بدون اینکه اجازه دهیم جامعه یا دیگران به ما احساس شرمندگی یا گناه را تحمیل کنند.

دلایل شکل‌گیری گیلتی پلژر چیست؟ + علت

در دنیای امروزی، ما همواره تحت فشار هستیم که خود را با استانداردهای اجتماعی تطبیق دهیم و همیشه بهترین و شایسته‌ترین افراد باشیم، این فشارها گاهی به‌قدری زیاد می‌شود که ما مجبور می‌شویم برخی لذت‌ها و تمایلات خود را در پس پرده پنهان کنیم، این لذت‌های پنهان، که معمولاً در تنهایی به آن‌ها می‌پردازیم، به اصطلاح “گیلتی پلژر” یا “لذت گناه آلود” نامیده می‌شوند.

از دیدگاه روانشناسی، ایجاد احساس گیلتی پلژر و شکل‌گیری آن می‌تواند به دلایل مختلفی بستگی داشته باشد، این احساس می‌تواند ناشی از موارد زیر باشد:

معیارهای فرهنگی و اجتماعی:

بسیاری از فعالیت‌ها و علایق ممکن است به خاطر استانداردهای اجتماعی یا فرهنگی ناپسند تلقی شوند، به عنوان مثال، تماشای فیلم‌های رمانتیک و احساسی در جمع دوستان مردانه ناپسند تلقی شود، در حالی که خود فرد از آن لذت می‌برد و همچنین افراد از خواندن رمان‌های عاشقانه شرم داشته باشند، زیرا آن‌ها را کم‌ارزش می‌دانند.

به عبارت دیگر استانداردها و انتظارات جامعه می‌توانند تأثیر زیادی بر اینکه کدام فعالیت‌ها را قابل قبول بدانیم و کدام یک را نه، داشته باشند.

تجربه‌های شخصی:

گاهی اوقات، یک تجربه شخصی خاص می‌تواند باعث ایجاد احساس گیلتی پلژر شود، به عنوان مثال، شاید فردی در دوران کودکی از یک انیمیشن خاص یا برنامه کودک لذت می‌برد، اما اکنون احساس می‌کند که برای سنش مناسب نیست.

ترس و نگرانی از قضاوت دیگران:

مردم اغلب نگران هستند که دیگران آن‌ها را به خاطر لذت بردن از کارهایی که “نابجاست” یا “غیرمعمول” است، قضاوت کنند، این نوع قضاوت می‌تواند باعث شود که افراد بیشتر تمایل داشته باشند که این نوع لذت‌ها را به‌صورت مخفی و خصوصی تجربه کنند.

پس همانطور که گفته شد افراد معمولاً نگرانی دارند که دیگران آنها را بر اساس علایق و رفتارهایشان قضاوت کنند و اینکه به چشم بدی به آنها نگاه کنند، این قضاوت ممکن است باعث شود آنها از ابراز علایق واقعی خود پرهیز کنند.

نیاز به آرامش و تفریح:

در دنیایی که فشارهای روزمره بر دوش ما سنگینی می‌کند، افراد به دنبال فعالیت‌هایی هستند که آن‌ها را شاد کرده و احساس راحتی به آن‌ها بدهند، این فعالیت‌ها ممکن است گاه به ندرت در فضای اجتماعی قابل قبول باشند.

درگیری احساسات و از بین بردن استرس:

بسیاری از لذت‌های گناه‌آلود ممکن است از احساسات درمانی ناشی شوند، به طور مثال، یک متن عاشقانه یا یک رمان شیرین می‌تواند به شخص کمک کند تا استرس روزمره را فراموش کند و در دنیای خیالی خود غرق شود.

مهم این است که ما خود را با این پدیده آشنا کنیم و درک کنیم که این لذت‌ها، بخشی از زندگی هستند و باید به خودمان یادآوری کنیم که اگر گیلتی پلژرهایمان را با درک و آگاهی انجام دهیم، می‌توانیم با گیلتی پلژر خود بی‌محابا برخورد کنیم و به طور طبیعی از آن‌ها لذت ببریم و بدون اینکه خجالت بکشیم و احساس گناه یا شرم کنیم.

گیلتی پلژر یا لذت گناه‌آلود از نظر روانشناسی

“گیلتی پلژر” یک اصطلاح روانشناسی است که به معنای لذت بردن از چیزی است که به نظر خودمان یا دیگران، “نادرست” یا “بد” یا “غیرقابل قبول” است که در ادامه به بررسی کامل آن از منظر روانشناسی می پردازیم.

در دنیای امروز، ما همه مشغول زندگی‌های پرمشغله و پر از انتظارهای اجتماعی هستیم، در میان این فشارها، معانی مختلفی از لذت و شادی به وجود آمده‌اند که گاهی ممکن است با نا امیدی یا حس گناهی همراه باشند.

یکی از این مفاهیم که توجه بسیاری از محققان روانشناسی را به خود جلب کرده، اصطلاح “گیلتی پلژر” یا “لذت گناه‌آلود” است، این مفهوم به ما می‌گوید که برخی از لذت‌ها ممکن است به صورت خصوصی و در تنهایی ما تجربه شوند، در حالی که اگر بخواهیم این لذت‌ها را در جمع به دیگران نشان دهیم، احساس خجالت یا شرم خواهیم کرد.

از جنبه روانشناسی، گیلتی پلژرها به نوعی نشانه‌ای از نیاز ما به رهایی از فشارهای زندگی روزمره و قواعد سختی هستند که جامعه بر ما تحمیل می‌کند، این رفتارها می‌توانند به ما احساس آزادی و راحتی بدهند و در عین حال احساس گناه هم به همراه داشته باشند، از این رو به آن «لذت گناه آلود» می‌گویند.

گیلتی پلژرها چرا مهم هستند؟

گیلتی پلژرها به عنوان یک پدیده فرهنگی، در بسیاری از مواقع به ما کمک می‌کنند تا از فشارهای زندگی روزمره فرار کنیم، این فعالیت‌ها می‌توانند ما را خوشحال کنند و همیشه احساس خوبی را به ما منتقل نمایند.

هرچند که احساس گناه معمولاً با این نوع لذت‌ها همراه است، اما واقعیت این است که این سرگرمی‌ها و فعالیت‌ها ممکن است موجب استراحت روانی یا بهبود حال روحی‌مان شوند.

فرار از استرس:

گیلتی پلژرها به ما کمک می‌کنند از فشارهای زندگی روزمره فرار کنیم، وقتی که ما به دنبال یک فعالیت مورد علاقه‌مان می‌رویم، می‌توانیم از واقعیت‌های ناخوشایند به دور باشیم و احساس آرامش کنیم.

تقویت هویت فردی:

این لذت‌ها به ما اجازه می‌دهند تا علاقه‌ها و سلیقه‌های خود را بشناسیم و از آن‌ها لذت ببریم، در واقع، هر بار که از گیلتی پلژرمان لذت می‌بریم، به نوعی به هویت فردی خود نزدیک‌تر می‌شویم.

ایجاد ارتباطات:

گاهی اوقات، گیلتی پلژرها به ما کمک می‌کنند تا با دیگران ارتباط برقرار کنیم، اگرچه ممکن است که طرز فکر اجتماعی به ما بگوید که نوعی احساس خجالت در مورد این لذت‌ها وجود دارد، اما وقتی با دیگران از آن‌ها صحبت کنیم، متوجه می‌شویم که ما تنها نیستیم و می‌توانیم احساسات مشترکی را به اشتراک بگذاریم.

پذیرفتن و آشتی با گیلتی پلژرها می‌تواند به ما کمک کند تا احساس راحتی بیشتری در مورد خود و علایق‌مان داشته باشیم و به ما یادآوری کند که هر یک از ما در درون خود فضای خاصی داریم که ممکن است با سلیقه‌های افراد دیگر متفاوت باشد.

مهم است که بدانیم این نوع لذت‌ها نه تنها طبیعی هستند، بلکه می‌توانند به تقویت روحیه ما کمک کنند و به ما اجازه می‌دهند خود را رها کنیم و لحظاتی خوشایند را تجربه کنیم.

آیا گیلتی پلژرها یا لذت گناه آلود مشکل دارد؟

گیلتی پلژرها به ما نشان می‌دهند که انسان‌ها به دنبال لذت‌بردن از لحظاتی هستند که ممکن است در نظر دیگران غیرقابل قبول یا غیرمعمول به نظر برسند، این تجربیات نه تنها به عنوان راهی برای فرار از واقعیت‌های روزمره عمل می‌کنند، بلکه همچنین ممکن است منبع شادی و آرامش برای فرد باشند.

در واقع، لذت گناه آلود مشکلی ندارد، این فقط یک بخش از هویت ماست، مهم این است که خودمان را به خاطر لذت بردن از چیزهایی که از نظر دیگران ”غیرعادی“ است، سرزنش نکنیم.

پس به عبارت دیگر، وجود چنین لذت‌های پنهان امری طبیعی و حتی تا حدی سالم است، زیرا به ما این امکان را می‌دهد تا از طریق آن‌ها بتوانیم کمی فشار و استرس روزمره را کاهش داده و به نوعی خود را تخلیه کنیم و همچنین این لذت‌های گناه‌آلود می‌توانند به عنوان یک نوع تفریح و تنفس در میان زندگی پر مشغله و پر استرس امروزی، نقش مهمی ایفا کنند.

بنابراین، دفعه بعد که در تنهایی به سرگرمی‌های خاص خود می‌پردازید، به خودتان یادآوری کنید که این لذت‌ها بخشی از هویت و شخصیت شما هستند و هیچ دلیلی برای احساس گناه وجود ندارد.

چرا از لذت‌های گناه آلود خجالت می‌کشیم؟

اصطلاح گیلتی پلژرها به چیز‌هایی اشاره می‌کند که ما از انجام دادن آن‌ها لذت می‌بریم، اما پس از انجام آن احساس گناه یا عمل بدی می‌کنیم، این نوع لذت‌های پنهان، به دلایل مختلفی مانند نگرانی از قضاوت شدن، ترس از مسخره شدن یا مغایرت با هنجارهای اجتماعی، تا حدی “گناه‌آلود” به نظر می‌رسند.

گیلتی پلژرها معمولاً آنقدر شخصی و خصوصی هستند که ما ترجیح می‌دهیم آن‌ها را در تنهایی و به دور از دید دیگران انجام دهیم، زیرا اگر دیگران از این اعمال آگاه شوند، ما احساس خجالت و شرم می‌کنیم و دلایل مختلفی برای این خجالت وجود دارد:

محدودیت‌ها و فشارهای اجتماعی:

خیلی وقت‌ها جامعه، فرهنگ و حتی خانواده ما، چیزهایی رو به عنوان “خوب” و “قابل قبول” معرفی می‌کنند و چیزهای دیگه رو به عنوان “بد” و “غیرقابل قبول” می‌شناسند، این فشار اجتماعی باعث میشود که از لذت بردن از چیزهایی که جامعه می‌گوید “بد” هستند، احساس شرمندگی کنیم.

به عبارت دیگر برخی از لذت‌ها به طور سنتی با قضاوت اجتماعی همراه هستند، مثلاً گوش دادن به موسیقی پاپ سخیف، خواندن رمان‌های عاشقانه، یا تماشای سریال‌های تلویزیونی احمقانه.

نگرانی از قضاوت:

می‌ترسیم که دیگران ما را به خاطر لذت بردن از این چیزها مسخره یا پوچ به صورت نادرست قضاوت کنند.

احساس گناه و شرم:

برخی از لذت‌ها ممکن است با ارزش‌ها یا اعتقادات ما در تناقض باشند و ممکن است احساس کنیم که لذت بردن از این چیزها، یک نوع گناه یا خیانت به خودمان یا به دیگران است.

خودسنجی:

ممکن است فکر کنیم که لذت بردن از چیزهایی که جامعه به آنها “نادرست” می‌گوید، نشانه‌ای از نقص در شخصیت یا تفکر ماست.

 این لذت‌ها، هرچند ممکن است در نظر برخی افراد گناه‌آلود به نظر برسند، اما می‌توانند برای سلامت روانی ما مفید باشند، درک و پذیرش این احساسات می‌تواند به ما کمک کند تا به خودمان با احترام بیشتری نگاه کنیم و از زندگی‌ خود لذت ببریم، بدون اینکه نگران انتقادات یا قضاوت‌های دیگران باشیم.

گیلتی پلژر (Guilty Pleasure) چیست و در کجا کاربرد دارد؟

در دنیایی که همگی به دنبال خوشبختی و لذت هستند، ممکن است گاهی اوقات از چیزهایی لذت ببریم که در حضور دیگران نمی‌خواهیم انجام دهیم، این پدیده را در روانشناسی به اسم «گیلتی پلژر» یا «لذت گناه آلود» یا «دلچسب ناپسند» می‌خوانند.

به عبارت دیگر گیلتی پلژر یا لذت گناه آلود، یک اصطلاح روانشناسی است که به لذت بردن از چیزهایی اشاره می‌کند که در تنهایی انجام می‌دهیم، اما اگر بخواهیم آنها را در حضور دیگران انجام دهیم، خجالت می‌کشیم، این اتفاق می‌تواند برای هر کسی اتفاق بیفتد و در واقع، یک پدیده بسیار طبیعی است.

اگرچه این لذت‌های پنهان ممکن است به ما آرامش روانی بدهند، اما همیشه با احساس گناه و شرم همراه هستند، بنابراین، مهم است که به خود اجازه دهیم تا برخی از این لذت‌ها را در حضور دیگران نیز تجربه کنیم و استانداردهای جامعه را به چالش بکشیم.

نکاتی برای کنترل گیلتی پلژر و لذت گناه آلود:

همه‌ی ما چیزهایی را دوست داریم که شاید دیگران به آنها علاقه نداشته باشند، یا شاید از آنها خوششان نیاید، شاید بعضی از این چیزها رو حتی از دیگران مخفی کنیم و در خلوت خودمان از آنها لذت ببریم، در این قسمت از مقاله به معرفی نکاتی برای کنترل گیلتی پلژرها پرداخته ایم که در ادامه خواهید خواند.

• خودتان را برای لذت بردن از این چیزها مجاز بدانید.
• از قضاوت دیگران نترسید، زیرا مهم این است که از چیزهایی که باعث خوشحالی و لذت ما میشود، به طور متعادل لذت ببریم.
• به خودتان اجازه دهید که لحظاتی را به خودتان اختصاص دهید و از این لذت‌ها برخوردار شوید.
• در محدوده معقول و بدون تاثیر منفی بر سلامتی خودتان، از این لذت‌ها برخوردار شوید.
• گیلتی پلژر یک چیز شخصی است و ممکن است یک چیز برای یک نفر گیلتی پلژر باشد، ولی برای یک نفر دیگه خیر.
• لذت بردن از گیلتی پلژر یک اشکال یا نشانه‌ای از ضعف شخصیت یا عدم رشد نیست.

با توجه به همه موارد بالا اما نکته حائز اهمیت این است که این لذت‌های پنهان نباید هویت اصلی ما را تعریف کنند یا به صورت افراطی بر زندگی ما سیطره پیدا کنند، اگر این گیلتی پلژرها به شکلی ناسالم و اعتیادآور بر رفتار ما تأثیر بگذارند، می‌توانند به آسیب‌های روحی و جسمی منجر شوند.

بنابراین باید توازن و تعادل را در زندگی خود حفظ کرده و از لذت‌های گناه‌آلود به عنوان ابزاری برای تسکین استرس و رهایی موقت استفاده کنیم، نه به عنوان جایگزینی برای زندگی سالم و معنادار.

در نهایت، مهم این است که با خودتان صادق باشید و از چیزهایی که از آنها لذت می‌برید، با آرامش خاطر برخوردار شوید، ممکن است آنها در نظرشما ”گناه  آلود“ باشند، اما اگر از آنها لذت می‌برید، به خودتان اجازه دهید که از آنها برخوردار شوید.

نتیجه‌گیری

در نهایت، گیلتی پلژرها یکی از جنبه‌های مثبت زندگی ما و بخشی طبیعی از تجربه انسانی هستند، آن‌ها به ما اجازه می‌دهند تا در دنیای شلوغ و پرفشار امروزی از فشارهای روزمره فارغ شویم و در دنیای خود غرق شویم، این لذت‌ها به ما یادآوری می‌کنند که زندگی نه تنها باید جدی گرفته شود، بلکه باید لحظاتی برای لذت‌بردن از چیزهای کوچک و احتمالاً بی‌اهمیت نیز داشته باشیم.

به عبارت دیگر معنای واقعی زندگی گاهی در لذت‌های کوچک و شاید گناه‌ آلود نهفته است، لذا بیایید بی‌پرواتر از آن‌ها لذت ببریم، چرا که این لذت‌ها بخشی از هویت ما را شکل می‌دهند و بهتر است به خودمان اجازه دهیم که از این لذت‌ها بدون احساس گناه بهره‌برداری کنیم و یاد بگیریم که گاهی اوقات، لذت بردن از چیزهایی که به آن‌ها علاقه داریم، در تنهایی یا در جمع، حق ماست.