برچسب: خوابیدن

زمان‌بندی خواب و غذا خوردن، فراتر از عادات روزمره است؛ این دو عامل بخش‌هایی از یک سیستم هماهنگ بیولوژیک هستند که بر متابولیسم، هورمون‌ها، سلامت روان و عملکرد روزانه تأثیر می‌گذارند.